Rólam

Dietetikusi végzettségemet 2018-ban szereztem meg, majd 2024-ben mesterfokozatú diplomát szereztem táplálkozástudományból. Klinikai tapasztalatomat a Szent Rókus Kórházban, majd a Szent Kristóf Szakrendelőben és az Újbudai Praxisközösségben eltöltött éveimnek köszönhetem. Ez idő alatt rendkívül sokféle egészségi állapottal, élethelyzettel és motivációval találkoztam.
Célom, hogy a hozzám fordulókat szakértelemmel és empátiával fogadva segítsem céljaik elérésében. Az elméleti tudás átadása mellett fontosnak tartom a gyakorlati segítséget is, ezért receptfejlesztéssel és étrendírással is foglalkozom. Számomra a konyhában töltött idő a kreativitást és a feltöltődést jelenti, saját táplálkozásomat pedig nagymértékben inspirálja és formálja a mediterrán típusú táplálkozás, amit Spanyolországban töltött éveim alatt közelről ismerhettem meg.
Szakterületeim az alacsony FODMAP étrend (különböző emésztőrendszeri panaszok kezelésében), valamint a szénhidrátanyagcsere zavarok étrendi kezelése (inzulin rezisztencia és az ezzel összefüggő PCOS, prediabetes, 2-es típusú cukorbetegség és terhességi cukorbetegség).
Végzettségeim


A táplálkozástudomány egy komplex, dinamikusan fejlődő tudományterület, így hangsúlyt fektetek arra, hogy folyamatosan továbbképezzem magam, amiben magas fokú angol és spanyol tudásom is segítségemre vannak.
2022-2024
Táplálkozásutdományi MSc
Semmelweis Egyetem
Meglévő ismereteimet többek között egészségpolitikai, élelmiszeripari, valamint termékfejlesztéssel kapcsolatos ismeretekkel egészítettem ki a képzés során.
2021
FODMAP továbbképzés
Monash University
Az ausztrál Monash Egyetem akkreditált online továbbképzése segítségével elsajátítottam az alacsony FODMAP étrend hátterét, és alkalmazhatóságának lehetőségeit.
2014-2018
Dietetika BSc
Semmelweis Egyetem
A négyéves dietetikai képzés során egészségtudományi alapismereteket szereztem többek között anatómia, élettan és biokémia tárgyakból. A képzés fókusza pedig az élelmiszerismeret, az élelmezés menedzsment, valamint a különböző egészségügyi állapotok dietetikai kezelését felölelő klinikai dietetika voltak.
Miben tudok segíteni?
Elsősorban felnőtt dietetikával, ezen belül az alábbi területekkel foglalkozom. Amennyiben a téged érdeklő témakört nem találod a felsorolásban, vedd fel velem a kapcsolatot és szükség esetén továbbirányítalak a megfelelő szakemberhez.

Vegetáriánus/ vegán étrend
Húsmentes vagy teljesen növényi alapú táplálkozás kialakítása kiegyensúlyozottan, tápanyaghiányok nélkül

Várandósság étrendi támogatása
Felkészülés a várandósságra és kiegyensúlyozott táplálkozás a várandósság alatt

Pajzsmirigy működési zavarok
Pajzsmirigy alulműködés vagy túlműködés, autoimmun pajzsmirigy betegségek (pl. Hashimoto)

Súlykontroll, testösszetétel javítás
Ha csökkenteni vagy éppen növelni szeretnéd a súlyodat, a testösszetételedet javítani

Emésztési panaszok
Bizonytalan panaszok (pl. hasmenés, székrekedés, puffadás, reflux) vagy már diagnosztizált állapotok (pl.
IBS, IBD) kapcsán

Ételallergia, intolerancia, cöliákia
Ételallergiák és intoleranciák kezelése, hagyományos gluténérzékenység (cöliákia) diétája

Szénhidrát anyagcsere zavarok
Inzulin rezisztencia, prediabetes, PCOS, 2-es típusú diabetes, terhességi cukorbetegség

Prevenció, egészségmegőrzés
Ha szeretnél hiteles forrásból tájékozódni és személyre szabott tanácsokat kérni az egészséges táplálkozás kapcsán

4
Hogy néz ki a közös munka?
1
Állapotfelmérés és első konzultáció
Az időpontfoglalás után egy visszaigazoló e-mailben elküldöm az online konzultáció linkjét és néhány további információt.
Az első konzultáció során közösen meghatározzuk dietetikai céljaid, átbeszéljük a legfontosabb tanácsokat és természetesen megválaszolom konkrét kérdéseidet is.
2
Írásos összefoglaló
A konzultációt követően küldök egy részletes írásos összefoglalót, amiben leírom a személyre szabott dietetikai tanácsokat, beleértve az esetlegesen javasolt étrend-kiegészítőket és az alapanyag választással, ételkészítéssel kapcsolatos tanácsokat is.
3
Személyre szabott étrend
Kontroll konzultáció
Amennyiben úgy érzed, szükséged van további, gyakorlati segítségre, kérhetsz személyre szabott étrendet, amiben állapotod, ízlésed, céljaid, és egyéb tényezők figyelembe vételével állítok össze ételjavaslatokat és recepteket.
Annak érdekében, hogy igazán fenntartható és hatásos legyen a közösen kialakított irány, néhány hét vagy hónap elteltével javaslok egy kontroll konzultációt. Ennek során
megbeszéljük, hogyan haladsz az átbeszélt alapelvekkel, van-e bármilyen elakadás, átbeszéljük esetleges kérdéseidet.